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57 胃健康全在吃上（第1页）

57.胃健康，全在吃上精彩导读：

1.胃健康与饮食有关

2.哪些吃法吃坏胃

看看身边的人，我们不难发现一大部分人患有一种常见的疾病——胃病。什么是胃病呢？您通常所听到的胃痛、胃涨、反酸等仅仅算是胃病的一些具体特征而已。其实，胃病包含很广，胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃痉挛、胃穿孔、胃出血、胃息肉、胃结石等都是胃病。

胃病的种类真不少，可以说大部分是由一种原因引起的，那就是不良的饮食习惯。

胃病说小也小，很多人都有，并不碍事；胃病说大也大，每年因为胃病死亡的人绝不在少数。但不管怎么不说，它给人们带来的痛苦是不容忽视的。

胃病既然如此影响健康，总有办法来治疗吧。是的，世界上治疗胃病的药物很多，有的也有不错的疗效。然而胃病却不能根治，只要稍微护理不好就很容易反复发作。那么该怎么对付胃病呢？一个字——“养”。

胃病来源于饮食，就要从饮食方面下手，来养护我们的胃。具体来说就是要警惕一些影响胃健康的不良饮食习惯。那么，都有哪些不良的饮食习惯一直在影响着我们的胃健康呢？

（1）吃得过快。狼吞虎咽、囫囵吞枣的吃法让食物得不到充分咀嚼，这会使胃酸分泌不足，食物难以被充分消化。久而久之，易致胃病。

（2）吃得过饱。暴饮暴食的吃法不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾病。

（3）边读（玩）边吃。有些人喜欢一边看报，一边吃饭，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收。长期下去，易致慢性胃病。

（4）吃零食。经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。

（5）喜欢吃冷食、凉食。有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害？多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，同时一般冷食中致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。

（6）烟酒过度。要知道，吸烟能够增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则会损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

（7）喜欢吃过辣食物。经常进食辛辣食品，会刺激胃黏膜充血，久而久之，会导致慢性胃炎。

俗话说得好，“有个好胃才能有个好身体”。不让这些不良的饮食习惯在我们的生活中出现，我们才能有个健康的胃、健康的身体。

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